Self-Care: Dari Tren Sosial Media Jadi Kebutuhan Mental

Istilah self-care semakin populer di media sosial. Dulu dianggap sekadar tren gaya hidup, kini self-care dipandang sebagai kebutuhan nyata untuk menjaga kesehatan mental di tengah tekanan hidup modern.

Apa Itu Self-Care?

Self-care berarti meluangkan waktu untuk diri sendiri, baik secara fisik maupun mental. Bisa berupa olahraga, meditasi, skincare, atau sekadar istirahat dari pekerjaan.

Manfaat Self-Care

1. Kesehatan Mental – Mengurangi stres, kecemasan, dan burnout.
2. Kualitas Hidup Lebih Baik – Membuat seseorang lebih bahagia dan produktif.
3. Hubungan Sehat – Orang yang merawat diri lebih mampu menjaga relasi dengan orang lain.
4. Peningkatan Produktivitas – Pikiran segar menghasilkan kerja lebih efektif.

Tantangan

• Komodifikasi – Banyak brand menjual produk mahal dengan label self-care.
• Waktu & Kesibukan – Tidak semua orang bisa meluangkan waktu untuk diri sendiri.
• Tekanan Sosial Media – Self-care sering jadi ajang pamer, bukan kebutuhan tulus.

Penutup:
Self-care bukan sekadar tren, tapi kebutuhan dasar manusia modern. Merawat diri berarti memberi energi baru untuk menghadapi hidup yang penuh tantangan.